klasična masaža
Masaža spada med najstarejše in najpreprostejše načine zdravljenja. Je zelo enostavna tehnika, ki je blizu vsem – ko smo pod stresom, si masiramo sence; ob glavobolu si pogladimo čelo; če nas kaj boli, se na tistem mestu pobožamo. V ospredju je sistematično izmenjevanje dotika med dlanjo in telesom, ki zajema tehnike glajenja, gnetenja, vtiranja, udarjanja in tresenja. V nas vzbuja ugodje, nas pomirja in sprošča.
Začetki masaže segajo še v stari Rim in staro Grčijo, v kulturah na Vzhodu pa obstaja še dlje.
Tam je masaža nekaj povsem samoumevnega, saj koristi vsem starostnim skupinam. Starogrški in starorimski zdravniki so na masažo gledali kot na eno izmed bolj pomembnih tehnik, ki lajša bolečino in zdravi duha in telo.
»Zdravnik mora znati marsikaj, še zlasti pa masirati; kajti z masiranjem lahko utrdimo razmajan sklep in razrahljamo utrdelega.« Hipokrat, 5. st. p.n.š.
Klasično masažo je razvil Šved po imenu Per Henerik Ling (1776-1839), tako da to tehniko masiranja, ki jo poznamo danes, kličemo tudi švedska masaža. V tehniko je združil kitajske, grške in rimske tehnike masiranja, ter vanje vključil svoje znanje o gimnastiki in fiziologiji.
Klasična masaža je masaža celega telesa, s katero vplivamo na mišični, živčni in limfni sistem. Z njo mišice mehčamo in sproščamo, odstranjujemo napetosti, ki jih nabiramo tekom dneva in raztegujemo mišična vlakna. Masaža tudi izboljšuje limfni in krvni pretok, zmanjšuje srčni utrip in znižuje krvni tlak. Pomirjujoči in ritmični gibi ugodno vplivajo na živčni sistem, s čimer lahko pomagamo pri stresu in nespečnosti, veliko pa prispeva tudi k dobremu duševnemu počutju.
Kdaj je masaža primerna (ustrezna)? Ustrezna je vedno, ko začutimo da bi rabili sprostitev in odpravo napetosti v telesu. Predvsem jo priporočam osebam, ki dosti časa preživijo v eni poziciji, v stresnih okoljih, ter osebam ki se redno ukvarjajo s športom.
Kdaj masaža ni primerna? Masaža ni primerna ko je stranka bolna, ob nastopu akutnih težav in bolečin (najprej naj se opravi pregled pri zdravniku), v primeru kožni ali žilnih bolezni, odsvetuje se jo tudi v visoki nosečnosti in prvih 6 tednov po porodu.
Na koliko časa bi morali hoditi na masažo? Svojim strankam vedno predlagam, da pridejo na masažo ko začutijo, da bi jo rabili – ko začutijo, da so obremenjeni in bi rabili sprostitev. Dostikrat pa se zgodi, da na masažo pridejo šele, ko že nekaj časa čutijo napetosti in bolečine v telesu – takrat je skrajni čas, da se je udeležimo. Veliko lažje je odpravljati manjši stres nabran v telesu in vzdrževati stanje, kot pa sanirati že nastalo bolečino, zato strankam predlagam, naj se masaže udeležujejo enkrat na mesec.
